Comme nous le savons tous, faire de l'exercice est très important, aussi bien pour le coeur, le corps ou l'esprit. La Salutation au Soleil est une série de mouvements de Yoga qui agissent à plusieurs niveaux.

Tout d'abord, la Salutation au Soleil réchauffe le corps et les muscles. Elle accélère le rythme cardiaque et la respiration sans toutefois fatiguer ou essouffler. Elle active la digestion et aide à éliminer la constipation car les mouvements étirent, compresse et ainsi, masse le système digestif. Elle tonifie également le système nerveux, relaxe, aide la mémoire, la concentration, la volonté, la décision. Elle favorise aussi le repos mental et le sommeil. Elle normalise l'activité des glandes endocrines par les mouvements de compression du cou.

Fais le matin, elle réveille et exécutée le soir, elle favorise le sommeil. N'est-ce pas là la réponse à tous nos maux ?!

Il est évident qu'il est important et primordial de bien respirer durant les exercices ou la relaxation. Voyez-en tous les détails dans le prochain article portant sur la respiration.

Pour ce qui est des mouvements constituants la Salutation au Soleil. Il sont très bien démontrés à l'adresse suivante : http://tecfa.unige.ch/tecfa/teaching/UVLibre/0001/bin65/sunsalutation.htm

Essayer-le je vous jure que c'est une charme ! Personnellement, je le fais à travers mes heures d'études : cela me permet de relaxer et de lâcher prise.

Source : Cahier d'exercices et d'évaluation, cours de yoga, éducation physique, Claudette Delisle, automne 2001.