S'exprimer est très important dans la vie, que ce soit par les arts, la paroles, la chanson, etc. J'ai appris quelques techniques dans mes cours de théâtre et ils sont très bénéfiques.

Le premier est tout simple, il s'agit de soupirer. Soupirez avec toutes les émotions qui vous habitent. C'est très relaxant. Si vous êtes en colère, vous pouvez même crier ! Lâchez des "ahhhhhh" sur plusieurs tons et émotions. Vous verrez comme ça libère !

Un autre façon de se libérer : la danse. Cette technique est utilisée dans une des méditations, Kundalini. Laissez-vous aller sans vous soucier de rien, sur la musique qui vous plaît. Ne pensez plus à rien. Relâchez !

Dans le même ordre d'idées, le dessin ou la peinture peuvent être très bénéfiques pour l'âme. Encore une fois, laissez les couleurs s'étaler sur la feuille, sans vraiment réfléchir. Laissez les émotions sortir et les guider. Ne vous forcez pas à rien faire. Laissez vos mains aller... et relaxez !

Bref, prenez l'activité que vous affectionnez et laissez-vous complètement aller. C'est rare que nous avons l'occasion de se relâcher. Criez, soupirez, chantez, dansez, dessinez, mais ezprimez-vous !